早餐吃什么最有营养呢？

      你好，一般需要保证乳类摄入量大概200ml左右，还有鸡蛋，每天一个鸡蛋，还可以适当吃一些淀粉类，比如面包，馒头等，还有就是可以适当吃一些蔬菜，水果，比如一个苹果等
      

      早餐建议，平时给孩子吃面包，馒头，小米粥，牛奶，鸡蛋以及新鲜的水果蔬菜是最有营养的，平时日常生活中要营养均衡的，避免出现挑食厌食的情况，平时用少量多餐避免出现消化不良的情况产生。
      

      如果是早餐吃的有营养的话，建议可以用荤素搭配，比如说用面包片，加火腿，一个鸡蛋，再加上500毫升的牛奶，基本上早餐的营养就比较全面，如果是可以的话，可以再吃一些蔬菜沙拉，平时的话多注意观察身体情况
      
      以上是对“早餐吃什么最有营养呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！