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2021-11-26 06:27:10 我要投诉
跑步机减肥效果比较明显的，但是需要长期坚持，否则效果也是不明显的。减肥是循序渐进，不能速达，否则也会引起反弹。减肥要控制热量和脂肪的摄入，同时每天要进行足量的运动。
2021-11-26 07:21:42 我要投诉
在跑步机上跑步减肥，可以把跑步机的坡度调成一级，然后慢跑或者是快走40分钟至一小时左右。在运动的过程中也要注意运动量，可以适当的放松或休息一会儿，在运动前后一定要做拉伸运动。
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