跳绳减肥效果不错,跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪,特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果,而且不容易反弹,跳绳时人体的腹直肌腹横肌腹内斜肌,这些都是腹肌,一部分,如果在跳绳时呼吸沉重,那么腹横肌就能得到更大的锻炼
跳绳是减肥运动一个非常好的一种方式,但不一定是最好的一种,也没有最好的一种。是不是最好,其实完全依靠于自己,如果自己喜欢跳绳,跳绳是最好的运动,如果自己喜欢跑步,跑步是最好的运动,因为什么样的运动只要自己喜欢,每天能达到热量消耗,那么就是最好的减肥方式。
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