根据你身体出现失眠的临床病变表现情况,有可能也会导致身体出现神经症的临床病变表现情况,所以要继续通过镇静,安神,舒缓神经,营养神经等方法进行调整和治疗,避免出现神经损伤代谢不良的表现情况。
长期失眠容易导致神经衰弱,引起头晕心悸,乏力,精神不振,白天嗜睡等症状。所以平时白天不要睡觉,加强锻炼运动后容易入睡,睡觉前可以用热水泡脚,喝杯热牛奶,放松心情,避免精神紧张焦虑不良情绪。这样才有利于入睡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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