减肥除了运动之外还要注意什么？

男 | 32岁 2021-11-26 12:39:53 2人回复来自

健康咨询描述：我结婚之后我就觉得自己越来越肥了，现在我每天都在做运动减肥，但是已经过去了几个月了我的体重一点都没有减轻，而且比以前还重了一点。不知道要注意什么。

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除了运动以外最重要的就是饮食，饮食一定要营养均衡，合理搭配，平时少吃高热量高油脂的食品，如果平时饮食过多，就算每天坚持运动也起不到减肥的效果，健康快速的减肥方法是要在运动和饮食双重管理的情况下进行才会更有效。

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2021-11-26 13:58:20

      指导意见：
      除了坚持运动外减肥平时还要注意饮食及生活规律等，饮食上要注意营养均衡荤素搭配，不能狂吃暴饮暴食及吃大多高热量的食物;生活要规律有节制。减肥必须要持之以恒，坚持。