便秘的人平时应该注意些什么呢

女 | 20岁 2021-11-26 14:16:42 2人回复来自

健康咨询描述：我自己也不清楚为什么我会便秘，而且便秘好长一段时间了，一直在用中药调理，但现在还是偶尔会便秘，大便很干而且不好排，有时还会觉得疼。

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2021-11-26 14:20:36 我要投诉

出现便秘这个症状考虑是一个胃肠消化功能紊乱引起的可能性比较大，主要在于平时的防护及保养，注意饮食规律卫生，不要吃生冷刺激的食物，以流质清淡易消化食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果及粗纤维的食物。

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2021-11-26 14:27:22

有便秘多是肠蠕动减弱导致的，首先需要饮食注意，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油腻食物刺激，多吃蔬菜和水果，如火龙果，猕猴桃，香蕉等水果，多吃水萝卜和菠菜，多按揉肚子，多运动锻炼就可以。

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