儿童补钙时可以多吃以下几类食物,牛奶、鱼虾类、鸡蛋、香菜,黄花菜,豆制品,金针菇,胡萝卜等也含有较多的钙元素。除了通过饮食促进钙的吸收,还可以多运动多晒太阳,促进钙的吸收
许多食物都含有丰富的钙,可以吃一些牛奶,豆制品,水产品,比如河虾,海参以及鱼类,还有坚果,花生仁,杏仁,黑芝麻都含有丰富的钙。平时可以让孩子多晒太阳,促进钙的吸收。
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