酸奶什么时候喝最好呢？

女 | 24岁 2021-11-26 15:59:43 2人回复来自未知

健康咨询描述：夏天是减肥瘦身的最好时间，我去年的这个季节都会运动、节食、针灸减肥.我今年24岁，身高1.63米。因为生病去医院检查，医生在诊治的过程中发现，我严重缺钙，患有骨质疏松症，医生表示，盲目减肥，除了造成营养不良、缺钙外，还导致内分泌紊乱。医生说可以喝酸奶

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2021-11-26 17:04:34 我要投诉

酸奶可以早上起来喝一杯，可以晚上睡觉之前喝一杯酸奶可以解酒，同时酸奶也注意于睡眠里边富含维生素，B1B2以及丰富的钙物质含量为3%也含有氨基酸等需要的物质，可以让皮肤暂时变美白，防止细胞老化。

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2021-11-26 16:58:15 我要投诉

您好，喝酸奶可以考虑在睡觉之前喝，也可以考虑在饭后喝，饭后喝一般是有促进消化的功能和作用。不要空腹喝空腹喝有可能会促进胃酸分泌导致反酸以及胃痛等症状，平时饮食上需要多注意均衡，建议也可以喝一些牛奶，睡觉之前喝牛奶是有一定的这个补钙的效果的，而且要结合补充钙片。

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