三班倒和长期晚班怎么选择

男 | 22岁 2021-11-26 16:44:19 1人回复来自

健康咨询描述：在一家便利店上班，三班倒的话白天工作比较忙，要上夜班是轮着来。只上夜班是22点—7点，白天可以休息，夜班很轻松不怎么忙。我想问问只干夜班和三班倒，选哪种比较好，对身体健康影响小。

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梁巧瑾郑州市中医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、中耳炎、耳帮助网友：57809

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2021-11-26 16:48:30 我要投诉

根据描述的情况，三班倒和长期夜班对身体都有影响的，短期熬夜，问题不大，若是长期熬夜，会引起神经衰弱，机体抵抗力下降，所以选择白班好一些，平时要注意休息，少食辛辣刺激干燥油腻的食物，适当运动，提高机体抵抗力。

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