经常便秘的人在早上空腹可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水,有通肠润便的作用,在平常的时候也可以吃一些香蕉,火龙果,芋头,红薯等等,香蕉里面含有比较多的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,能够很好的改善便秘的症状。
便秘的人可以通过饮食来调节,多吃一些润肠通便的食物,多吃一些水果蔬菜,如新鲜的绿叶蔬菜,香蕉,葡萄,桔子,木耳,香菇,海带等,不要吃辛辣刺激的食物,多喝水
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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