晚饭后怎样减肥效果好

保密 | 0个月 2021-11-26 17:54:56 2人回复来自

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干军马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 胰岛、甲状腺、垂体、肾上腺、性腺等多种内分泌急慢性帮助网友：8086

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2021-11-26 20:44:28 我要投诉

减肥瘦身期间，晚餐建议您选择高膳食，纤维，低糖低脂肪的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，主食可以选择，燕麦，玉米，紫薯，红薯等含糖量比较低，可以促进肠胃蠕动，另外可以选择适合自己的运动，例如跑步跳绳快走，走饮食控制配合运动持之以恒才能达到良好的减肥效果

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-26 19:52:15 我要投诉

晚餐一个小时以后可以跳跳广场舞，减肥操，也可以散步，这样适量的运动，能够促进血液的循环，有效减肥，同时还要控制好饮食的总量，一日三餐不要吃得过饱，要减少吃脂肪量高的一些食物。