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仰卧起坐可以瘦肚子吗？可以练腹肌吗

女 | 19岁 2021-11-26 17:58:58 1人回复来自未知

健康咨询描述：仰卧起坐可以瘦肚子吗？可以练腹肌吗？仰卧起坐加跑步可以吗

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刘海燕鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大叶性肺炎,病毒性帮助网友：38357

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2021-11-26 18:03:04 我要投诉

仰卧起坐对减少腹部的脂肪有一定的作用，但光做仰卧起坐是不能够达到减肥。尤其是降低腹部脂肪的目的的，想减少腹部的脂肪，首先要从饮食上合理调节，坚持低糖低脂以及低盐的食物。低盐是指的钠盐收入。因为钠盐摄入过多会使体内的水柱潴留，要加强运动，消耗掉多余的卡路里。年轻人最好是有氧运动与无氧运动相结合。所谓有氧运动是指快步跑，慢步跑，骑自行车。无氧气运动，包括短跑，游泳，登山。

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