为什么我的胸肌只有一边有，另一边却没有

男 | 13岁 2021-11-26 18:11:31 1人回复来自

健康咨询描述：需要做些怎样的运动才能让另一边也长出来，比如说俯卧撑之类的需要做吗？

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刘海燕鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大叶性肺炎,病毒性帮助网友：38357

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2021-11-26 18:15:10 我要投诉

你好，腹肌不对称，有些人是天生如此，当然还有一些人是锻炼时后练歪了。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如俯卧撑做能一次性做200个，也不如你两头起，只能做10个的效果好，因为能做200个以上是耐力对肌纤维增粗不明显。仰卧起坐仰卧举腿两头起悬垂举腿。如果仰卧起坐可以做到10~20个。那么就做仰卧举腿仰卧举腿能做10~20个就做两头起。一周练三次，每次一个动作练三组左右即可。