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有问必答网 → 整形美容科 → 整形外科 → 缩阴运动的做法含有

缩阴运动的做法含有

女 | 27岁 2021-11-26 20:22:32 1人回复来自

健康咨询描述：，所以想暂时做做缩阴运动。

想得到怎样的帮助：缩阴运动的做法有什么

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吴长华江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 胃、肠、肝、胆方面疾病的诊断与治疗，对直肠及肛门、帮助网友：23489称赞：1

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2021-11-26 20:24:59 我要投诉

建议你按如下做做试试，先身体放松，平躺床上，两腿伸直，双手伸直掌心向下，双腿向上屈起。然后腹部用力向上弓起形成弧形，这一动作保持一秒后放下，再重复十次。后可以逐日增加到每天只要做二十到三十个，长期做的话效果十分明显。在做这个缩阴运动时，注意身体向上弓起时，把阴道用力夹紧，身体放下时放松.做这个运动的时候，可以膝盖用力靠拢，效果尚可。

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