健康咨询描述: 我从小身体就不是很好,经常要吃药,这段时间感觉自己一到晚上就不想睡觉,以前是10点就能睡了,现在是到了1,2点还不想睡,我也不知道自己怎么了,因为本身吃的药就多,也不想再去吃安眠药了。
想得到怎样的帮助:请问晚上经常失眠睡不好吃什么有帮助?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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