男人的减肥药

男 | 35岁 2021-11-27 08:19:45 1人回复来自

健康咨询描述：我现在是一米七十三，但体重已经达到了一百七十多斤了，都说我快成球了，我得马上减肥，但是不知道男人减肥有什么好的方法啊？

想得到怎样的帮助：男人如何可以快速减肥？

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2021-11-27 08:23:58 我要投诉

男人减肥最好通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现，减肥速度不要太快，每周减1~2斤就可以，最好通过每日三餐，每餐主食不要超过100克以及每天运动90分钟以上来实现。

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