游泳可以减肥

女 | 27岁 2021-11-27 08:21:11 1人回复来自

健康咨询描述：我从结婚以后，就变的特别的胖了，结婚前是不到一百斤，现在已经一百二十多斤了，老公也觉得我胖了，我特别想减肥，但是跑步吧，坚持不下来，节食吧，忍不住，但是我特别喜欢去游泳，听说游泳也是可以减肥的。

想得到怎样的帮助：请问像我这样肥胖的人，游泳可以减肥吗？为什么呢？有科学依据吗？

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2021-11-27 08:25:26 我要投诉

游泳可以减肥，因为游泳消耗的热量比较多，如果每天游泳40分钟以上能够减肥，另外减肥还需要严格控制饮食，不是单纯的靠一项运动就能够体重降下来的，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。

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