手脚冰凉，总是感觉气短

男 | 24岁 2021-11-27 11:02:09 1人回复来自未知

健康咨询描述：冬天一直是手脚冰凉，脸上后脑勺老是上火长痘痘，2019年熬夜很厉害，总是感觉呼吸不到底，总是想用力深呼吸。性生活比较频繁，性能力不够理想。我大概知道身体比较虚，想着通过什么温和一点的中药方子调理一下，希望有医生能帮我一下，还有想了解一些可以锻炼身体的方式，谢谢

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2021-11-27 11:05:49 我要投诉

可能跟肾虚内分泌失调有直接关系的，可以口服一些中草药进行调理一下，另外平时再通过日常生活加以调理，注意休息，保证睡眠，少熬夜，性生活不能过于频繁，一周2~3次就可以的，另外多喝水，多吃蔬菜水果，多参加户外锻炼，可以骑自行车，游泳，登山，慢跑等。

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