夏季如何保健养生？

      平常就要注意休息，加强锻炼增强体质，一定要多喝热水多晒晒太阳，但是外出的时候一定要注意保养，避免阳光照晒，而且要做好皮肤的护理，多吃一些水果蔬菜。多喝点白开水就可以了啊，而且平常要养成一些良好的生活习惯，早睡早起身体好。
      

      根据你所咨询的问题来看，首先切勿过分贪凉，少吃冷饮，多喝水，饮食清淡易消化，而且食物应现吃现做，以免因为天气炎热变质，腐败其次对于体阳虚的患者来说，还可以适当滋补阳气。夏天最热的时候称之为三伏天，此时刚好可以行三伏贴疗法，以起到养生保健以及治病防病的作用。
      

      如果是在夏天这个饮食上，尽量是注意多吃些新鲜的蔬菜以及水果，不要吃易上火的食物，可以常吃些西瓜，这个能够增加营养还能够预防中暑，所以要注意个人的卫生，经常洗手洗澡，这样一般的就能够起到保健的作用。
      
      以上是对“夏季如何保健养生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！