健康咨询描述: 我最近便秘很严重,最近一次已经4天没有解大便了,我都不知道怎么办比较好的,不知道在日常饮食中应该如何注意才能尽量避免便秘
想得到怎样的帮助:便秘该如何注意饮食?
如果便秘的情况一定要注意各方面饮食习惯,不要吃一些寒凉刺激性的食物,所以说便秘的病人要注意饮食,不要吃一些寒凉的,有的时候便秘这种情况要平时多吃蔬菜水果,多运动,多喝水,不要着凉,不要上火,不要睡得太热。
指导意见:
便秘可能是饮食不规律或不注意饮食上火有关系。便秘可以吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子可以润肠通便缓解便秘。可以加强体育锻炼,便秘吃饮食清淡食物,不能吃上火食物和刺激性食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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