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医生回复区
2021-11-27 14:24:15 我要投诉
能提出这类问题的肯定是没有好好听医生的话，自己没有好好学习相关知识。正常一日三餐饮食要包括副食，蔬菜，鸡鱼肉蛋豆腐等蛋白质，还有水果。要包含主食，就是碳水化合物，主要是含淀粉高的食物，包括馒头等面食、米饭类、谷物类、薯类，土豆、地瓜、芋头、山药、南瓜、香蕉等，都应该算作主食，吃饭不吃主食那你想吃啥，哪有不含淀粉的主食。血糖控制好了，吃啥水果都可以，只要含糖不太高，即便是含糖高了只要吃一点点，量不大，完全可以。释迦果含糖抬高，尽量不吃，要吃也只能一点点。香蕉，归为主食，吃了香蕉，一定要减少主食的量。就是说含糖量少的水果，限制少，可以多吃，含糖高的不吃，或少吃。
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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