健康咨询描述: 工作很忙几乎休息时间很少 怎么样锻炼能保护和提高心脏功能
曾经的治疗情况和效果: 也检查过 没什么大异常
想得到怎样的帮助:针对心脏预防给与心脏锻炼方面的建议
您的工作性质是什么?如果体力活动很多,那就多休息。如果体力活动很少那就多进行体力活动。到目前为止还没有哪一种锻炼方法只提高心脏功能,没有哪个运动额外保护心脏提高心脏功能。任何一种运动都会有全身各个组织器官的参与,提高心脏功能了肯定也提高肺脏功能了,反之亦然,还有脑,肾,肝,肠,代谢功能等等重要的东西都不能忽视。哪些运动好,当然是轻度对抗性的运动最好,有趣、刺激、交友……,还有跑步、游泳、步行、健身房里的操作等等。工作忙,除了运动,还要注意休息,睡眠,饮食,情绪管理,这些都是要重视的方面,否则久了都容易引起健康问题。
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