怎么瘦大腿小腿和肚子？

女 | 34岁 2021-11-27 14:50:07 2人回复来自未知

健康咨询描述：体质就是偏胖类型的，并且由于工作原因，长时间得不到锻炼，导致身上的肉越堆越多，尤其是大腿小腿和肚子的肉，感觉虎背熊腰的，干什么都不方便，想有办法可以尽快把这个地方减肥减下去。

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2021-11-27 16:05:43 我要投诉

经常做拍腿动作，可以瘦大腿，瘦小腿还可以瘦肚子，还可以选择深蹲或者开合跳的方式进行减肥，但是都需要长期坚持。另外，在饮食上要注意营养均衡，不要吃高热量，高脂肪的食物，适当摄取蛋白质丰富的食物，不要暴饮暴食，可以采取少食多餐的进食方式。

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2021-11-27 14:52:17 我要投诉

首先先确定你是不是真的肥胖。身高和体重有一个计算公式，如果你确定了你是比较胖的，那么要减肥，大腿和小腿和肚子的肉是可以通过相应的锻炼运动来减轻减少重量，就比如说进行跑步开合，跳跳绳，游泳等等。