求在长高停止之前的增高方案

女 | 14岁 2021-11-27 18:55:48 1人回复来自

健康咨询描述：女，14岁
看起来还在长高的年纪，其实速度几乎等于1或〇了，想在最后关头抓紧时间长高

曾经的治疗情况和效果：服用过钙片一段时间，效果不明显，应该是吸收不好。还时常伴有膝盖痛但就是没有长高

想得到怎样的帮助：详细的增高方案，怎样运动，怎样膳食等

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吴本荣河源市人民医院副主任医师擅长: 小儿发热小儿肺炎小儿湿疹,小儿哮喘,急性帮助网友：70729

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2021-11-27 19:00:35 我要投诉

现在正处于青春期，也就是第二个生长高峰期，只要自己加强营养，加强锻炼，增强体质，主要就是多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物，每天晚上睡觉前多喝牛奶，口服点葡萄糖酸钙咀嚼片，每天适当的进行一些户外的活动，多晒晒太阳，而且每天坚持跑步，采取循序渐进的方法，只要饮食运动综合治疗效果会更好

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