健康咨询描述: 我工作压力比较大,每天工作时间也比较长,天天感觉特别的累,可是就是晚上睡觉的时候睡不着,特别的难受,有的时候就是2点还睡不着,严重的失眠,影响我白天上班的时候一直没有状态。
想得到怎样的帮助:失眠怎么办,如何快速睡眠?
你好,失眠的这种情况下考虑还是和局部的植物神经错乱是有关系的,针对于目前的这种情况的话,建议您最好还是保证充足的睡眠时间,同时可以选择按摩头皮以及配合中医针灸针,对于病情的恢复效果也是属于比较明显的。建议您最好还是进一步的去医院神经内科来检查一下的。
这种情况的发生是由于精神过度紧张所导致的,持续的紧张会导致神经内分泌的变化,从而引起失眠等相关的状况。上述情况发生之后,首先需要保持平静的心情,可以适当使用一些抗焦虑的药物来进行治疗,以帮助改善上述状况。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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