奶水不好怎么办？

      母乳是宝宝最好的营养品，母乳喂养宝宝其营养素、水分及各种免疫球蛋白等都利于宝宝生长发育。宝宝生后尽量母乳喂养，宝妈首先要有自己喂养宝宝的信心，保持好的心情，营养全面，合理饮食，摄入优质的蛋白质如肉蛋奶，多喝汤喝水，让宝宝勤吸吮乳头，以刺激乳汁的分泌，乳汁会越吃越多，必要时请催乳师协助。
      

      你好，根据你所说的这种情况，一般在哺乳期间，宝妈需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如一天两个鸡蛋牛奶收入以及一些豆制品等，另外还需要多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的水果蔬菜，同时需要多吃一些粗粮和补充水中膳食纤维，所以在这种情况下，宝妈可以调理自己的饮食，使奶水有营养。