什么食物有安眠的功效？

男 | 0个月 2021-11-28 07:29:14 2人回复来自

健康咨询描述：什么食物有安眠的功效？

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2021-11-28 10:14:30 我要投诉

在饮食方面我建议可以适当的吃点百合莲子或者是吃点桂圆大枣，都是可以起到一些安神作用的，睡前还可以喝一杯热牛奶，都是可以帮助提高睡眠质量的。睡前不要饮用浓茶。喝浓茶咖啡会影响到睡眠。

王松奎邹平市中医院主治医师擅长: 各类颈肩腰腿痛以及其他疼痛类和疑难杂症的诊治。如：帮助网友：91494

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2021-11-28 10:52:49 我要投诉

在平常的时候去喝一些莲子粥和百合粥，同样要助于我们安眠的功能和功效，另外如果长期失眠，或者是说休息不好的情况下也建议通过药物的方式去进行营养来补充改善目前的症状。去听一些轻音乐也是可以改善睡眠质量的。