怎么样能瘦腰呢？

女 | 23岁 2021-11-28 07:29:28 2人回复来自

健康咨询描述：我身高才1.56，却有110斤，特别是肚子和腰上有好多肥肉。我刚毕业那时候还没这麽胖，只有92斤，就是后来的这两年突然长到了110斤的。我好想瘦腰不知道怎么样能瘦腰，我要努力让自己瘦下去。

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2021-11-28 14:03:45 我要投诉

年轻女孩瘦腰可以经常采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，建议这样的人不要吃高热量食物，可以经常转呼啦圈，身高156厘米，标准体重应该是51公斤。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-28 11:54:47 我要投诉

其实减肥的话，并不会只瘦腰部的赘肉，减肥是一个整体性的，建议应该控制好饮食，多吃蔬菜，适当搭配些粗粮，每顿饭最多吃到七分饱，作为女孩子的话不要吃炸鸡，也不要喝奶茶，同时在工作时候不要久坐，工作40~50分钟就应该起来蹦蹦跳跳，然后每天应该坚持累计40分钟左右的有氧运动，这样才能减肥成功。