健康饮食有哪些注意事项？
男 | 40岁 2021-11-28 12:55:17
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健康咨询描述： 本人是做销售行业的，经常要陪客户出去应酬喝酒，大吃大喝，饮食也没有规律，后来感觉身体不舒服，总也爱犯困，人也没精神，后来到医院检查，发现血压、血糖、血脂都已经超标，体重也已经快到200斤了，自己感觉很不舒服，现在已经减少应酬，尽量在家吃饭。
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2023-02-13 10:54:18 我要投诉
健康的饮食要做到饮食结构要合理，要饮食多样化，要荤素搭配，做到低盐低脂低胆固醇饮食，不要总吃含糖量高的食物，少吃腌制，熏制食物，少吃动物的内脏油炸油腻食品，少吃快餐，外卖类食品，血糖高不要喝饮料。在饮食上要清淡，多吃叶子类的蔬菜，还可以吃菌类，萝卜等，血糖控制好的情况下，在两餐中间适当进食水果，进食适量的蛋白质类食物，豆制品，适当杂粮。除了要调整好饮食结构，还要做到禁烟限酒。要减肥，要坚持锻炼身体。要管理好情绪，不要熬夜，不要过度的劳累，要规范的应用药物治疗，要监测好指标。
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