健康咨询描述: 我最近的肚子很不消化的,我最近便秘很严重的,已经是五六天都没有大便的,就算是大便了,我就拉一点点的,感觉到了肛门就出不来了,我现在的肚子涨涨的,想知道便秘吃点什么东西可以调理一下。
想得到怎样的帮助:便秘吃什么调理?
便秘我建议在饮食方面您可以吃粗粮谷物,吃点蔬菜水果,可以吃点燕麦或者是吃一些豆类食物要多喝水,可以吃点苹果,每天要养成按时排便的习惯要多运动。平时不要总吃一些油炸油腻的食物。
指导意见:
便秘是一种顽固性疾病,可能是不注意饮食上火或长时间坐运动少引起的。需要吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子可以润肠通便缓解便秘,注意吃饮食清淡食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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