剖腹产月子里怎样减肥

      指导意见：
      剖宫产的女性在月子里面如果想要减肥，可以通过以下两个方面：1、注意清淡饮食，手术之后本来就不需要吃太多营养的食物。因为在怀孕期间，孕妇已经摄入了过多的能量，完全可以供应孩子的生长需求。在坐月子期间，要少吃油腻的、特别甜的食物，这些食物热量高容易导致长胖。建议每天吃一些高蛋白的、容易消化的食物，同时适当的多吃点蔬菜和水果，这样对于减肥是有帮助的。2、要适当的活动，月子里面不适合进行肌肉锻炼，但是正常的下床活动没有问题。产妇如果每天都能够正常的下床活动，可以消耗一些多余的能量，对于减肥也有帮助。另外，要少吃多餐，不要暴饮暴食，都可以帮助减肥。
      

      剖腹产以后需要多休息，避免劳累，确保身体营养的充分，可以多补充肉类，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜，水果等，确保营养均衡，两个月以后，可以适当的运动锻炼来进行减肥，不要剧烈的活动，适当的运动是可以的。