什么时候是喝牛奶的最佳时间？

      根据你现在这个描述情况来看的话，这种情况就是因为缺钙引起的，如果口服牛奶的话，一般来说建议你在早餐吃完早餐之后半小时左右服用，或者你可以在晚餐之后吃完晚饭之后半个小时左右，一定不可以空腹喝牛奶，这种情况的话还要配合吃一些钙片，比如说可以口服碳酸钙d3片剂。
      

      请问你现在多大了？一般情况下，大家会选择早上喝奶，除此之外，还要多晒太阳，有助于钙的吸收的。另外，你一定要适当的活动，一定要规律作息时间。这样才能够改善的。如果有必要，可以配合服用钙片的。