什么时候喝牛奶最好呢？

女 | 26岁 2021-11-27 15:21:39 2人回复来自

健康咨询描述：我的体质比较虚弱，有时候会感觉到骨头痛，抽筋，去医院检查，说是缺钙，朋友说想要补钙喝牛奶是最好的办法，于是我去买了一箱牛奶，但是牛奶的脂肪含量也比较高，所以想尽量吸收营养，但是又不想长胖。

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2021-11-27 15:34:42 我要投诉

      指导意见：
      牛奶的话还有丰富的蛋白质，可以食补补钙。平时可以多喝牛奶，最好是在早晚喝，就是起床后和睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠有助于补钙，平时也可以多吃鸡蛋，也可以有助于补钙。

黄小琼巴中市中心医院主治医师擅长: 擅长小儿呼吸内科和小儿神经内科常见病及多发病等。帮助网友：28958

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2021-11-27 15:26:52 我要投诉

如果想喝牛奶的话，尽量在两餐之间喝牛奶是比较好的，这个时候不容易出现长胖的这种现象，选择牛奶的话尽量要选择脱脂的牛奶喝是比较好的。平时还要多吃一些豆类食品，也有一定的补钙的功效。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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