健康咨询描述: 生完孩子有三个月了,由于带孩子吃奶,自己吃的也比较好,身体一直没有恢复,除了肚子还是像没生下宝宝之前一样,大腿胳膊都比较粗,以后得断奶,得减肥。
想得到怎样的帮助:如何有效产后瘦身?
想要产后瘦身可以多做一些运动的,比如说有氧运动,像一些体育锻炼效果都是不错的,另外也要注意不要吃太多油腻上火的食物,可能会影响到瘦身的效果,多吃点绿色的青菜,尤其是生菜。
因为在哺乳期的女性要保证个人饮食的多样化,才能高质量的乳汁分泌出来,对孩子和自身都是有一定好处的,所以这个时间如果想要进行减脂减重的话,确实并不是特别好的选择,但是您可以适当的改善个人饮食,同时配合运动锻炼。
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