上课老是注意力不集中该怎么办？

男 | 18岁 2021-11-29 01:14:31 1人回复来自

健康咨询描述：我现在正在上高中，上课效率很重要，可我总是溜号，也没有什么烦心事，就是不能一直认真听课，一节课后十多分钟都在游神，我的睡眠质量也不好，晚上有的时候会很烦躁，睡不着。

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如果是上课总是精神溜号的这种情况，这个考虑可能就是由于思想压力比较大或是睡眠不好引起的，出现这个症状，要自我调节一下，保持良好的状态，保证充足的睡眠，多吃点坚果类的食物。

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