当自己总是失眠该怎么办
女 | 22岁 2021-11-29 06:31:05
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健康咨询描述： 最近总是晚上睡不着觉，开始是以为白天睡的多了，可是当我减少白天的睡眠量后，失眠的症状还是没有太大的缓解，可能是最近压力太大了。
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2021-11-29 06:52:43 我要投诉
总是出现失眠的情况发生，首先应该白天尽量可能增加一些运动，一定要进行养成良好的生活习惯睡眠之前不要玩手机，不要进行剧烈的运动，同时保证充足的休息和睡眠，多注意些休息。
2021-11-29 07:15:42 我要投诉
总是失眠，有可能是情绪心理因素的影响，再加上您压力过大，所以就容易导致失眠，我建议你还是要注意缓解自己的情绪压力，通过心理治疗或者是到医院检查之后，如果发生了神经衰弱等症状，也可以通过一些安神补脑类的药物来改善您目前的情况。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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