怎样减腿肚子？
女 | 20岁 2021-11-29 11:19:31
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来自未知
健康咨询描述： 以前我的身体有些肥胖，我很羡慕那些身材好的人，所以我就一直都在减肥，到现在已经有了非常明显的效果，可是我唯一没有能够成功减下来的就是我的腿肚子。我一直都找不到合适的方法，总是不能很好的减下来，这让我非常的苦恼。
想得到怎样的帮助：怎样减腿肚子？
医生回复区
2021-11-29 12:03:12 我要投诉
如果想要快速瘦身来减腿肚子的话，一定要做一些对应的动作，比如蹲起跳绳，跑步快走等项目都是可以的。同时也要严格的控制饮食，少吃高热量的食品，多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，对减肥都是有帮助的。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-29 18:56:23
指导意见：
瘦肚子、瘦腿，可以尝试以下方法：1、控制饮食：控制油炸类食物摄入，通过严格控制饮食，避免更多能量进入到体内，有助于脂肪分解。对于能量密集较高的食物，比如油炸花生米、肉串、薯条、油条、油饼等，要注意避免过多摄入。1g油炸类食物能产生9卡路里的热量，所以要避免过多摄入。也要控制含糖量比较高的食物，如精制米面、点心、糕点和含糖类饮料等，避免过多食盐摄入，在营养学角度上1g糖能产生4卡热量，也要严格控制；2、吸脂：吸脂手术属于外科体雕手术之一，原理是通过负压吸引把身体某一部分的多余脂肪抽出，达到迅速消瘦的目的。全身吸脂部位包括脸部、下巴、颈部、肩背部、手脚、上下腹部、侧腰部、上臀部、臀部等部位。
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