早餐有必要选择全谷物食品吗？

      早餐可以吃一些谷类的食物，但是并不一定是必须的，不过早餐最好以清淡为主，并且搭配一些高营养高蛋白的食物。谷类含有丰富的碳水化合物，蛋白质以及B族维生素，同时也能提供一定量的无机盐。
      

      早餐时候可以选择全谷物食品。那不是必须的，早餐最好以清淡饮食为主。日常饮食不可偏油腻以及辛辣刺激性。早餐可以多吃一些，含有蛋白质碳水化合物的食物，能够保证大脑活动所需的能量。