很多人认为土豆含有大量淀粉,土豆吃多了会发胖。实际上土豆的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量只有20%左右,另外土豆中还含有大量的膳食纤维,膳食纤维丰富可以帮助肠道的蠕动,减少食物在肠道中的停留,如果用土豆代替主食,不但不会长胖,还有利于减肥。长胖是因为每天进食的总量和总热量没有得到控制,这时又额外吃了很多土豆,就会增加体重,因为进食的热量已经超标。
一般来说土豆吃多了可能会引起发胖的,因为任何食物吃多了都有可能会导致发胖的,所以平时应该注意多喝温水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适量的吃一些鱼类,肉类,蛋类以及奶制品,吃饭以后适当的运动运动,多做一些有氧的运动,能够使体重减轻的。
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