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现在手淫基本上一两天一次，而且射的挺快的，大概3分

男 | 19岁 2021-11-29 17:30:06 2人回复来自

健康咨询描述：手淫一两天一次，现在感觉射精无力，如果我戒掉的话，能不能康复射精有力，我应该怎么锻炼

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李洪波 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 结石性胆囊炎、胆囊息肉、胆总管结石、胆管恶性肿瘤、帮助网友：29481

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2021-11-29 19:49:46

根据您所说，手淫基本上一两天一次，那这样的话太过频繁了。很容易引起肾虚啊，精神萎靡啊，射精无力啊等症状。必须要戒掉手淫，然后加强营养，适当体育锻炼，可以跑跑步，做做俯卧撑，打打羽毛球。平时也可以做做提肛运动。通常慢慢就会恢复的。

张燚顺平县医院医师擅长: 擅长普外科常见手术，比如：阑尾炎，疝气，静脉曲张，帮助网友：9993

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2021-11-30 11:52:21 我要投诉

频繁手淫会严重影响正常的夫妻生活，要尽快戒除这种不良嗜好，加强锻炼，增强自身的免疫力，多吃一些补肾壮阳的食物，新鲜蔬菜，新鲜水果，同房前可以使用泊艾延时喷剂等，降低局部的敏感度，帮助改善男性早泄的问题。