20岁记忆力变的差了一天

      病情分析：
      今年刚刚20岁，感觉自己记忆变差了，做事的时候也很难集中精神。容易胡思乱想。可以有这么几个考虑方向。可能有焦虑情绪。就是容易担心，害怕甚至恐惧。总是心神不安。或者是有抑郁情绪。也容易记忆力变差，行动迟缓。
      指导意见：
      再有就是长期而频繁的手淫也会造成记忆力变差，学东西比较慢。所以要结合自己的具体情况，有针对性的采取措施。可以做一段时间的心理咨询。

      病情分析：
      你最近几年感觉记忆力越来越差，做事很难集中注意力，容易分散，这种情况通常是和压力大精神紧张有关。
      指导意见：
      人长时间处于精神紧张状态下，会造成注意力范围狭窄下降，严重时会出现饮食睡眠障碍。当人心情比较放松的时候，思维变得灵活，记忆力注意力也都会有提高。平时注意多放松，多运动，做些感兴趣的事，转移注意力。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的记忆力差的现象，与你的压力太大有一定的关系，这种情况应该进行调节。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，保证充足的睡眠，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，放松心情，一定要调整好自己的心态，保持精力旺盛，这样有利于记忆力的改善。
      
      以上是对“20岁记忆力变的差了一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是压力大，不教受不良情绪的影响，这两年来感觉记忆力变差了，就是难以集中注意力，也容易分心。这样是可以通过注意力训练来缓解的。
      指导意见：
      建议学习放松训练注意力训练，在平台咨询也可以的，花一些时间学习，注意力能做相应的调整，注意力能集中就能提升记忆力和学习的效率。