想要知道怎么样可以做到提臀？

女 | 28岁 2021-11-29 21:59:33 2人回复来自

健康咨询描述：可能由于我的身材太过于瘦弱，所以我的臀部看上去也是扁扁的。现在结婚更是遭到了老公的嫌弃，所以想要知道一些提臀的方法

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2021-11-29 22:24:40 我要投诉

提臀最有效，最快的就是运动。立姿蹲举最好能有弹力绳，或是跳绳辅助，如果没有也可以空手做，首先双脚张开与肩同宽，踩住弹力绳，双手在握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，是大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒，再站直，至于应该做多少次，请依照您的个人情况进行调整

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2021-11-30 06:35:55 我要投诉

可以增加相应的锻炼的练习瑜伽，可以达到完美的身材，这样可以增加自己的自信心，也不要过于消极，身材的比例可以调整一些，但是骨骼是没有办法改变的，多给自己信心是没有问题的