想要知道怎么减肥比较合理。
女 | 24岁 悬赏3个健康币
2020-06-28 08:57:04
3人回复
来自
健康咨询描述： 之前125斤，吃了减肥药，然后瘦了几斤，后面又反弹回来。去运动，快走。瘦了四五斤。但是一直都瘦不下来，想知道怎么样才能瘦的快一些。
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2020-06-28 09:03:51 我要投诉
需要知道你的身高是多少？做个体脂分析看看各部分有没有超标，如果是超标的话，到底是哪一种成分超标，然后才能确定具体治疗方案。不是每个人想减肥都能够减的下来的。
2020-06-28 09:04
ask93287777ew
追问
163体重138
2020-06-28 09:07医生回答：
你的体重正常范围是53～63.8，现在是69，属于超重和肥胖的边缘。作个体脂分析，看看脂肪占多少？
2020-06-28 09:08
ask93287777ew
追问
我是生了两个孩子胖的。剖腹产。然后肚子和臀部比较胖。上身和小腿不胖
2020-06-28 09:19医生回答：
这种体型是雌激素造成的脂肪沉积，控制饮食，作仰卧起坐和快步走，慢跑就可以
2020-06-28 09:50
ask93287777ew
追问
好的，谢谢你
2020-06-28 09:03:11 我要投诉
减肥的最好方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，健美操，骑单车等运动。同时规律饮食，避免暴饮暴食，少吃高脂肪高糖类的食物，每餐在7分饱，只要坚持就会达到理想的减肥效果，所以不建议服用减肥药减肥，因为会导致反弹的同时有一定的副作用。
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