医生回复区
2021-11-30 08:32:55 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况本身失眠症状是受多种因素影响，有自我的大脑皮层过度紧张，也不排除有白天较大的压力或者是由于自我的人格敏感，对具体的事件经常的胡思乱想而影响到自己的睡眠质量不佳和植物神经紊乱的。
指导意见：
这种情况是需要自我的来缓解当前的不良情绪，通过睡觉前远离手机视频效应，创造黑暗的环境，另外，要尽可能的通过腹式呼吸以及按摩电脑皮城学位来帮助放空大脑，如果有经常性的周期时，是需要到睡眠门诊评估，在医生的医嘱下用药的
2021-11-30 08:45:40 我要投诉
病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠的现象，这种情况应该进行治疗和调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静放松的状态，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，每天进行适量的运动，坚持调节一定会有改变，必要时可以服用一些安神的药物。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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