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男人怎么减肥腰部

男 | 35岁 2021-11-30 07:44:21 2人回复来自

健康咨询描述：老公上班就是坐着，下班后还总是出去应酬，平时有点时间就爱玩游戏，导致了老公体重直线上升，一年涨了10好几斤，而这些分量主要长在了腰上，要比以前要胖了一大圈，真是难看死了。

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2021-11-30 10:25:37 我要投诉

男士想要减腰部，首先要以运动为主，平时可以登山跑、开合跳、深蹲跳、俯卧撑等十个为一组，每天做三到五组，坚持三个月一定有效果，同时控制饮食，少暴饮暴食，少吸烟喝酒，多以清淡为主。

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2021-11-30 11:09:03 我要投诉

上班时间总是坐着会出现脂肪堆积在腹部和腰部，要注意适当的活动一下身体，而且在晚餐也要注意吃一些容易消化，促进身体代谢的，平时有时间的情况一定要注意增加运动