健康咨询描述: 你好,近日腰疼甚重,去医院检查曰腰椎滑脱,服药后未见好转,问锻炼是否能帮助治愈.不知道有没有什么好的方法.
想得到怎样的帮助:腰椎滑脱的锻炼方法有哪些呢?
腰椎滑脱的锻炼方法有很多种,其中有仰卧抬腿,拱桥式锻炼,平板支撑,直腿抬高和抱膝触胸等,这些锻炼方法能有效的改善腰椎的症状,在锻炼过程中最好是由家人陪同。
出现腰椎滑脱之后,在一度时可以选择保守疗法,譬如选择中医理疗法和适当的体育运动,都能够有效的促进恢复,但如果症状持续加重,没有得到较好的控制,这时就应该选择手术疗法进行彻底的治疗。有腰椎滑脱的患者可以平趴,然后做大燕飞的动作这样能够有效的促进恢复。
温馨提示:
加强腰背肌肉功能锻炼,减轻体重。
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