晚上吃黄瓜能减肥吗？

女 | 23岁 2021-11-30 11:49:22 1人回复来自未知

健康咨询描述：我以前的时候一直身材都是很标准的，自从生了宝宝之后，我的身材就有了很大的变化，现在直接就胖的连我自己都不想看了，我一直都有晨跑的习惯，但是效果不是很明显，我决定每天晚上只吃黄瓜，不知道这样有没有什么效果。

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减肥期间可以多吃一些黄瓜，但是不建议您只吃黄瓜来减肥，容易造成营养不良，晚餐的主食可以用高纤维食物来代替，例如麦片紫薯等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，除饮食控制外可以配合一些适合自己的运动，例如跑步快走，又用骑车慢跑等，逐步的增加运动的强度和运动的量，才能达到良好的减肥效果。

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