喝牛奶的好处有哪些？

女 | 24岁 2021-11-30 14:00:58 1人回复来自

健康咨询描述：最近我妈买了一箱牛奶回来，说是要每人每天都要喝一袋牛奶，可是每天都喝牛奶会不会蛋白质补充过量。而且我听说喝牛奶会便秘的，这可要怎么办，不想浪费啊。

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牛奶含有优质蛋白和钙铁等多种维生素。非常适合更年期女性，缺钙，失眠以及少年儿童。每天喝一袋牛奶，人体是完全可以吸收的，所以不存在过量的问题，但是需要注意的是，喝奶的时候不建议喝果汁巧克力一起。

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