健康咨询描述: 孩子是早产的,身体一直不好,体质很虚弱,平时动不动就感冒什么的,一直都有在吃药,基本就没断过,但是效果也不是太好,身体还是一直很差。
想得到怎样的帮助:体质弱的人平常都需要补些什么?
早产儿体质虚弱,平时可以多吃一些软的容易消化的食物,少量多餐,多吃点蔬菜水果,菜粥,蛋类,肉类,牛奶,鱼类等食物,一定要循序渐进不要暴饮暴食。按时吃饭少吃零食,注意保暖经常锻炼增强抵抗力,这样就会逐渐的增强体质。可以经常晒太阳,也可以多吃一些补钙的食物,比如土豆,虾皮,牛奶,豆腐之类的食物可以促进生长发育预防缺钙。
一般来说这种情况下应该注意清淡饮食,营养易消化,还应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和应季的水果,适当的吃一些鱼类,肉类,蛋类和奶制品,吃完饭以后应该适当的运动运动,提高身体的免疫力和抗病能力。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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