便秘有哪些正确方法治疗
健康咨询描述： 我由于经常减肥饮食也不节制,经常吃减肥要,内调不好,便秘,而且我觉得我的肥胖也是便秘引起的,好像有点上火，大便拉不出来，干结的堵在肛门口，有时候肛门会出血，火辣辣的，非常难受。
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便秘的患者在日常生活当中要调整生活方式，膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法，能够改变粪便的性状，促进肠道蠕动，可以多吃一些高纤维的水果，例如树莓，梨带皮的苹果，橘子，草莓，多吃一些富含纤维的蔬菜，萝卜，土豆，甜玉米，西兰花等，另外还建议食用粗粮，多饮水可以增加粪便中的含水量，是粪便松软，更容易排出，另外要加强运动，可以帮助增加肠道肌肉的活动，每日要定时排便，清晨或者餐后两小时，且排便时保持注意力集中，减少外界因素的干扰。
便秘比较严重，一定要注意健康的饮食营养物质的充足，一定要注意多吃绿叶的蔬菜和适当的运动，补充足够量的水分，这样对于身体是比较健康的，帮助调节身体，达到健康的状况
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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